Drepy patria medzi najdôležitejšie cviky na zadok a nohy. Zaraďujeme ich medzi izometrické cviky. Drepy výborne rozvíjajú svalovú hmotu, pália tuky, posilňujú vzpriamovače trupu a zlepšujú rovnováhu, čo je výborná prevencia voči rôznym pádom a úrazom.
Tento cvik na zadok je veľmi jednoduchý a populárny u žien. Ak ho ešte len začínate cvičiť, pripravte sa na svalovicu, ktorá je v tomto prípade na mieste. V tomto článku predstavíme základnú verziu tohto cviku.
Bulharské drepy je vynikajúci cvik na zadok a na ďalšie iné partie tela. Je veľmi jednoduchý a ľahko zrealizovateľný. Precvičíte si ním svoj zadok, stehná a aj lýtka. A práve preto je tento cvik zaradený medzi komplexné cviky.