Predkopávanie
03.04.2018
Predkopávanie je izolovaný cvik, ktorý vám výborne precvičí kvadriceps. Je to najťažší sval tela (okolo 2 kg) a skladá sa zo 4 častí, ktoré majú samostatné pomenovanie:
Stehná
Drepy
11.03.2018
Drepy patria medzi najdôležitejšie cviky na zadok a nohy. Zaraďujeme ich medzi izometrické cviky. Drepy výborne rozvíjajú svalovú hmotu, pália tuky, posilňujú vzpriamovače trupu a zlepšujú rovnováhu, čo je výborná prevencia voči rôznym pádom a úrazom.